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| Psychothérapie |
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CONTENU A. Techniques de désensibilisation Les techniques de désensibilisation ont la propriété de supprimer les émotions et sensations associées à des situations imaginaires, vécues ou réelle. 1. EFT - Emotional Freedom Technique I & II + Instant-EFT 2. TAT - Tapas Acuppressure Technique 3. BH - Buttergly Hug 4. WHH - Whole Hearted Healing 5. Zensight Process - Protocole B. Divers 1. Transe Chamanique 2. Etre (non-technique d'éveil) C. Articles 1. Evaluer son choix d'une méthode D. Informatique 1. Confgurer clé Wifi Sagem XG-760N sur Mac OS X Tiger | ||
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| J'ai découvert votre blog par hasard et je vous en félicite. On trouve peu de textes sur l'EFT en français et il faut chercher !!!
Je fais également de l'EFT depuis trois ans environ et les résultats que j'obtiens ainsi que ceux des amis avec qui j'en ai fait sont excellents. J'ai vu les commentaires sur Doctissimo. Je m'étonne de cette fâcheuse tendance française (et cartésienne ?) à critiquer sans avoir essayé, un peu comme si je disais que je n'aime pas les épinards sans les avoir goûtés ! Les critiques visant à dire que cette technique est faite pour gagner de l'argent sur le dos des gens ne sont pas honnêtes. Il suffit de voir que le manuel de base est GRATUIT, comme beaucoup d'informations (le nombre incalculable de cas présentés par divers praticiens) sur le site emofree.com pour s'en rendre compte. Quelle autre technique thérapeutique offre autant d'informations gratuites ou très peu coûteuses (les prix des DVD d'EFT sur Emofree sont ridiculement bas pour la masse d'information qu'ils contiennent !!!) ? Pour les sceptiques, on pourra simplement mentionner le fait que cette technique est utilisée par plus de 250 000 personnes à travers le monde (y compris par de nombreux médecins ou membres du milieu médical) et que si elle ne fonctionnait pas, elle ne connaîtrait sûrement pas un tel engouement ! Meilleurs voeux pour votre blog Amicalement Louis http://eftfrance.spaces.live.com/ | |||
| Posté par Anonymous | |||
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| Pscience, j'ai utilisé l'EFT depuis hier parce que j'ai la phobie d'être immobile et de devoir m'exposer au regard des autres et, pire, de devoir parler et que tlm m'écoute quand je suis assis. Ca n'a pas marché mais c'est bizarre. Je ressens en fait lors de mes crises de fulgurantes tentatives de contractions du cou que je m'efforce de canaliser et ça me fait trop bader, mes yeux en même temps que mon cou, de concert, se figent, comme si ct le même muscle qui les controlait que le cou, et j'ai un peu de mal à articuler, j'ai la voix chevrotante.
J'ai fait deux EFT, l'une pour ma peur de parler en public, l'autre pour ma raideur ds le cou. Et, chose curieuse, je n'ai pas eu peur de parler avant d'être à 15minutes du moment fatidique, j'avais pas peur, mais j'avais mal au cou en anticipation car les deux sont liées et en conséquence j'étais tendu et me sentais mal. Sur place j'en parle pas, entrée en matière atroce avec accès d'attaques musculaires pendant que tlm m'écoutait. Après c'est allé mieux mais j'ai fait une rechute au bout d'une heure de réunion, ou qd je croisais le regard de qqun j'anticipais une contraction musculaire, ce qui lui donnait vie en gros. Ma phobie étant de devoir m'exposer à des attentions lorsque je suis immobile, spécialement assis, quelle phrase de rappel dois-je utiliser? Parce que techniquement je n'ai plus peur de parler en public, j'ai même hâte qaud j'y pense, je me dis que ça peut être bien, comme si la peur était de côté, qu'il y avait la peur foncière de parler en public, que je n'ai plus, et la peur instinctive qui me prend à l'approche et contre laquelle je ne sais pas comment lutter. Donc si tu pouvais me donner des conseils, parce que l'entame est très prometteuse. En dehors de cette plage de deux heures ou j'étais tremblotant machin, je n'ai pas eu bcp de peur d'anticipation et j'ai même aimé l'idée de parler du sujet. Pour la première fois en fait qd je pense à qqchose je pense au sujet de l'exposé et pas à moi, donc ça a eu un effet sur une peur. Mais celle qui m'invalide, au risque de me répéter, comment et par quelle formulation puis-je venir à bout? Merci | |||
| Posté par Anonymous | |||
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| Bonjour,
La raideur que tu as dans le cou est probablement l'effet de ta peur de "parler en public" - tu peux la tappoter directement si tu veux mais sache que cela ne t'apportera qu'un soulagement temporaire. Tu peux également essayer d'approndir la recherche de son origine par les deux questions suivantes: - Si une émotion était à l'origine de cette sensation de contraction de mon cou, laquelle cela serait ? Une fois le type d'émotion identifié, pose-toi la question : - Quand ais-je ressenti cette émotion pour la première fois ? Si tu parviens à identifier une ou plusieurs situations - tapotez-les en faisant la "technique du film" Mais si cette raideur est liée à ta peur de parler en public tu peux aussi prendre les choses dans l'autre sens. Pose-toi la question: - Qu'est-ce qui me dérange exactement dans cette situation ? Et réponds-y en terme concre -, c'est-à-dire avec des mots qui décrivent ce que tu vois, entends, sens dans cette situation. Donc au lieu de formuler la situation par une phrase utilisant des termes abstraits comme "m'exposer à des attentions" concrétise-les par une phrase du genre "Les yeux des gens qui me regardent." L'important c'est trouver l'élément déclenchant concret externe : - yeux, les sourcils, sourcil, expression faciale, etc, ou l'élément concrèt interne : - image ou phrase que tu te dis à ce moment. Pour que l'EFT fonctionne efficacement il faut en fait que ce qui te dérange réellement dans la situation réelle soit imaginé lorsque tu tappote - si tu n'imagine pas l'élément qui te perturbe il ne devient pas la cible de l'EFT. Pour identifier cet élément tu peux essayé de te passer le film de la situation plusieurs fois, lentement. Les noters successivement sur une feuille puis les tapoter un à un. Après les avoir tapoter repasse-toi le film de la situation pour vérifier s'il n'en reste pas. Dans le cas où cela ne fonctionne pas très bien - pose toi la question suivante pour cet élément: - Qu'est-ce que cela me rappel ? Là nous rejoignons l'approche par le symptôme - tu identifiera peut-être une ou deux situations passées qu'il te faudra tapoter à l'aide de la technique du film ou juste l'élément qui te dérange. Une derrnière chose pour t'aider à identifier les éléments dérangeant tu peux aussi tapoter tout en te posant la question: "Qu'est-ce qui me dérange vraiment dans cette situation ?" Allez bon courage. L'EFT est généralement efficace en quelques minutes lorsque les problèmes sont simples mais parfois les problèmes sont complexes - cela demande un peu plus d'approfondissement. Pour t'en convaincre essaie simplement sur une émotion tu connais précisément la raison. Bon travail Cordialement Edité par Psyence le 11/2/2007 à 12:52 | |||
| Posté par Psyence | |||
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