BlogHotel.orgAccueil | Créer un blog | Imprimer la page Imprimer | Blog hasard Au hasard | Chercher des blogs Rechercher | Entrer dans le chat du blog Chat | | Jeux Jeux | Adminitration et édition du Blog Manager

Hang xach tay my Accueil | Profil | Archives | Amis
Hang xach tay my

Co nen bo sung omega 3-6-9 cho co the7/6/2018

Omega 3-6-9 là các axit béo có lợi cho sức khỏe, trong đó sản phẩm Viên uống Omega 3 6 9 Mark Suppots Heart Health Mỹ 325 viên được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung một lượng vừa đủ mỗi ngày. Tuy nhiên, hiện nay vẫn còn một số băn khoăn thắc mắc Có nên bổ sung omega 3-6-9 cho cơ thể?

Để giúp bạn giải đáp vấn đề này mời bạn cùng Siêu thị ngoại nhập cùng tham khảo những thông tin dưới đây.

Giới thiệu về omega 3-6-9
Omega-3
Omega-3 là dạng acid béo không bão hòa, thành phần này cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được. Phương thức duy nhất để bổ sung omega 3 cho cơ thể là qua việc sử dụng các sản phẩm có chứa omega 3.

Có rất nhiều loại chất béo omega-3 khác nhau, trong đó phổ biến nhất là EPA, DHA và ALA. 
- DHA rất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của não. 
- EPA sản xuất các chất hóa học giúp giảm viêm, giúp giảm tình trạng trầm cảm. 
- ALA có thể chuyển đổi thành EPA và DHA.

Omega-6
Giống như omega-3, omega-6 là axit béo không bão hòa và cơ thể cũng không tự tổng hợp được chúng. Bạn cần cung cấp dưỡng chất thiết yêu này cho cơ thể thông qua các bữa ăn. Tỷ lệ lý tưởng omega-6/omega-3 trong chế độ ăn uống là 4:1 hoặc ít hơn.

Chất béo omega-6 phổ biến nhất là axit linoleic, ARA. ARA được sử dụng để sản xuất eicosanoidcó tác dụng chống viêm hiệu quả.

 
Có nên bổ sung omega 3-6-9 cho cơ thể?


Omega-9
Omega-9 là một axit béo không bão hòa đơn. Omega-9 có mặt trong hầu hết các tế bào trên cơ thể, đây là dưỡng chất cơ thể chúng ta có thể tự sản xuất được. Việc sử dụng omega-9 có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lợi ích dinh dưỡng của omega 3-6-9
Omega-3
Dầu cá omega 3 của mỹ có rất nhiều lợi ích cho tim, não và sự trao đổi chất.

Omega-3 giúp tim của bạn luôn khỏe mạnh vì có thể làm tăng cholesterol xấu, giúp làm giảm triglyceride, điều hoà huyết áp và ngăn chặn sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch. 
Giúp cho sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh và tăng cường chức năng xương
Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh sụt giảm trí nhớ và nguy cơ bị rối loạn tâm thần. 
Omega-3 còn giúp giảm chất béo gan và giảm vòng eo.

Omega-6
Một số axit béo omega-6 đem lại hiệu quả tốt trong điều trị các triệu chứng của bệnh mãn tính.
Giúp làm giảm đáng kể một số triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. 
Bên cạnh đó còn có tác dụng chống ung thư vú hiệu quả.

Omega-9
Omega-9 có tác dụng giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch hay đột quỵ. 
Giúp làm tăng độ nhạy của insulin và giảm viêm. 

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ đắclực cho việc điều trị bệnh Alzheimer.

 
Omega 3-6-9 mang lại nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Các loại thức ăn chứa omega 3-6-9
Thực phẩm giàu omega-3

Một số loại thực phẩm giàu omega-3 khác có thể kể đến như:
Cá mòi
Cá cơm
Cá hồi
Cá thu
Hạt chia
Quả óc chó
Hạt lanh
Thực phẩm giàu omega-6
Omega-6 còn có mặt trong các loại thực phẩm sau:
Dầu ngô
Dầu đậu nành
Quả óc chó
Hạnh nhân
Hạt hướng dương
Hạt điều
Thực phẩm giàu omega-9
Dầu hạt điều
Dầu ôliu
Dầu hạnh nhân
Dầu đậu phộng
Dầu bơ
Hạnh nhân
Hạt điều
Óc chó

Với những thông tin mad Siêu thị ngoại nhập (https://plus.google.com/communities/110624151961003322942) chia sẻ trên đây chắc hẳn bạn đã biết được Có nên bổ sung omega 3-6-9 cho cơ thể? Sản phẩm này đem đến những dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể vì thế bạn hãy tìm hiểu thật chi tiết và sử dụng một cách phù hợp cho bản thân nhé.

Poster un Commentaire

Blog suivant >> Signaler un abus?Haut de page