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Le mot sanskrit Yoga est le joug qui relie nos facultés, nos forces
vives afin qu'elles soient jointes pour nous mener sur notre chemin. Le
yoga peut se pratiquer à l’intérieur comme à l’extérieur, en tous lieux
et en toute saison. Si vous désirez participer à des séances en groupe à
l’intérieur. Les bienfaits du yoga sont nombreux sur l’organisme de la
femme ainsi que de l’homme.
En premier lieu, le yoga permet de
parvenir à une harmonie entre le corps et l’esprit. Les femmes qui
veulent perdre du poids peuvent y arriver en pratiquant le yoga. Le yoga
aide aussi à soigner la dépression nerveuse.
Les bienfaits du
yoga conduisent à un équilibre psychophysiologique et permettent de
coordonner la pensée. Les postures (asana) du yoga entraînent
l’équilibre hormonal, la régulation du tonus musculaire et favorise la
rééducation. Concernant les jambes lourdes, les bienfaits du yoga
luttent contre elles lorsqu'on pratique certaines postures.
Les
bienfaits du yoga sont aussi nombreux chez la femme enceinte comme à
toute la famille. Le Yoga prénatal est également un excellent support
pour bien vivre sa grossesse et se préparer à l'accouchement. Il permet
d'acquérir rapidement un plus grand bien-être, une meilleure
connaissance de soi, une plus grande clarté mentaux et nous apprend
surtout à vivre l'instant présent.
Durant la grossesse, la femme
se trouve à être particulièrement disposée à prendre conscience de son
corps, de se rapprocher d'elle-même et de son bébé, à prendre contact
avec son pouvoir et sa force intérieure. Après l'accouchement, quoi de
mieux que de se remettre en forme avec bébé de façon progressive et
douce avec du Yoga postnatal maman-bébé ? C'est aussi un magnifique
moyen d'établir par le toucher un lien affectif, sous forme de jeux et
d'exercices, avec son bébé.
De plus, les bienfaits du yoga par
ces exercices améliorent le fonctionnement de tous les systèmes
corporels de votre bébé tout en permettant à maman d'améliorer le tonus
de ses muscles abdominaux, du dos et sa posture.
Les bienfaits du
Yoga pour les enfants et les jeunes sont actuellement indiscutables
tant au niveau de la concentration, de la détente, d'une meilleure
estime et connaissance de soi, des rendements scolaires, de la gestion
du stress et d'une meilleure qualité de vie en général. La méditation
est par ailleurs une excellente façon de contourner le bavardage de
l'esprit pour arriver à des niveaux plus profonds, afin d’entrer en
contact avec la sagesse intérieure.
Aujourd'hui, la méditation
et les bienfaits du Yoga prennent leur place dans la vie quotidienne.
Les
types de yoga
Ashtanga
Ce mot signifie huit membres en
sanskrit. Ce yoga propose des exercices intenses avec une progression
rapide, au moyen de différentes postures.
Bikram
On qualifie
souvent de chaud ce type de yoga parce qu’on le pratique dans une pièce
dont la température est de 40,5 °C et l’humidité de 40 %. Le Bikram
favorise le réchauffement musculaire et l’étirement des muscles et des
ligaments. Selon ses adeptes, la transpiration abondante que ce yoga
provoque aurait un effet purifiant.
Hatha
ll s’agit
probablement de la forme de yoga la plus connue. Hatha veut dire
énergique, un terme qui désigne davantage les types de yoga exigeant une
force physique intense qu’un style particulier. Les cours d’initiation
au yoga sont parfois décrits comme étant de type hatha.
Iyengar
Ce
yoga met surtout l’accent sur l’alignement du corps, avec des postures
que l’on maintient pendant de longs moments et où l’on utilise comme
supports des couvertures, des coussins, des blocs et des courroies.
Kundalini
On
fait surtout interagir la respiration et les mouvements rapides et
répétitifs dans ce type de yoga, comprenant aussi des chants de mantras.
A propos de l'auteur
Sans prétention et passionnée, Josée Brousseau est avant tout une femme d'affaires dans un monde plutôt masculin. Actionnaire de deux entreprises, webmestre et auteur, elle est également formatrice pour débutant en informatique et offre des conseils aux femmes désireuses de se lancer en affaire dans un projet de travail à domicile. Cliquez ici pour visiter le site: http://www.reussirsavieentantquefemme.com