BlogHotel.orgAccueil | Créer un blog | Imprimer la page Imprimer | Blog hasard Au hasard | Chercher des blogs Rechercher | Entrer dans le chat du blog Chat | | Jeux Jeux | Adminitration et édition du Blog Manager

24/8/2016 - Nombre de calories brûlées lors de la marche sur différentes Surfaces
chaussure nike pas cher La surface plus facile de marcher sur correspond à une chaussée ferme. Une personne de 150 livres peut brûler environ 156 calories par heure de marche environ 3 mi/h. vitesse croissante aux filets de 4 mi/h une calorie 272 graver pour la même personne. Au bureau ou à l’école, chaque 15 minutes de marche environ 17 calories des brûlures. Ajouter quelques livres, un enfant ou autre poids égal à environ 15 livres et vous pouvez brûler environ 40 calories en 15 minutes. Comme vous pouvez le voir, vous obtenez le meilleur parti de votre surface plate marcher en ramassant le rythme et en ajoutant du poids. Vous pourriez doubler le nombre de calories que vous brûlez.

Brûler plus sur trottoir incliné

Une autre façon d’augmenter votre brûlure de calories est d’ajouter de la pente ou escaliers pour votre promenade. Portant ce bébé à l’étage peut aider une personne de 150 livres à brûler environ 70 calories en 15 minutes et transportant la même quantité de poids alors que la marche en montée peut brûler plus de 100 calories en 15 minutes. Plus l’inclinaison, les plus de calories vous pouvez graver. Cela fonctionne l’inverse, trop : plus une surface diminue, les moins de calories vous brûlez. Une personne de 150 livres peut brûler presque 100 calories de plus d’une heure en ajoutant une pente de 5 pour cent à leur promenade d’une heure. Une pente de 10 pour cent double presque la combustion des calories.

Travailler les Muscles dans l’herbe, de terre ou de gravier

nike flyknit lunar Marcher sur l’herbe peut aider notre personne de 150 livres à brûler environ 270 calories par heure. (Référence 1) Family Circle Magazine rapporte que les surfaces irrégulières comme herbe, terre et le gravier peuvent brûler environ un quart plus de calories que la marche sur une surface ferme et plane. Ordre de marcher sur ces surfaces, vous devez engager plus de muscles pour maintenir l’équilibre. L’utilisation moyenne de muscles plus vous brûlez plus de calories. Une randonnée de ski de fond sur terre inégale peut aider une personne de 150 livres hangar d’environ 350 calories par heure. Comme avec la marche sur une surface plane, ajouter du poids pour brûler plus.

Chauffer le sable et Cool au large dans la neige

Marche sur le sable peut augmenter brûler des calories d’environ 50 %, selon l’Université de Californie, au site Web de Berkeley Wellness. Il doit y avoir un sable doux, cependant ; marche sur le sable humide au bord de l’eau est comme marcher sur l’herbe. Ne laissez pas la neige lourde vous geler hors marche. En plus de contester vos muscles et brûler des calories de plus de 60 % au cours de la marche sur le trottoir, les températures froides peuvent réellement vous aider à brûler plus de calories que vous essayez de garder au chaud.

Sauver les articulations en marchant dans l’eau

nike free flyknit 5.0 Vous pourriez ressentir comme vous marchez au ralenti, mais prend des mesures dans une piscine ou autre source d’eau peut brûler des calories tout autant que de marcher sur la terre. L’avantage est exercices de faible impact pour ceux qui ont besoin d’être facile à genoux. Sentir la brûlure, immergez-vous au moins poitrine profonde et déplacer vos bras en avant et en arrière pendant que vous marchez.

Commentaires ( 0 ) :: Laisser un Commentaire! :: Lien Permanent


19/8/2016 - Activités qui nécessitent de gros avant-bras
converse chuck taylor Vie d'un grimpeur peut littéralement accrocher sur la force de leurs avant-bras. Tenant un affleurement rocheux minuscule peut faire la différence entre grimpant vers le haut ou de tomber vers le bas. Grimpeurs ont souvent très bien développer des muscles de l'avant-bras en raison de l'escalade et les exercices d'entraînement ils faire pour augmenter les performances de montée. Tractions du bout des doigts à l'aide d'une planche de campus sont un moyen efficace de renforcer vos doigts pour grimper tout en développant de gros avant-bras.

Grappling

Grappling est une technique utilisée dans plusieurs arts martiaux dont le judo, le Jiu-Jitsu et wrestling. Grappling est saisissant et la tenue de votre adversaire en vue d'obtenir de lui dans une position désavantageuse, d'où vous pouvez alors appuyer sur l'avantage tactique. Grappling nécessite et développe un étau et grands et puissants avant-bras.

Balancer un marteau de forgeron

converse femme Balancer un marteau de forgeron ou ax est une activité complète du corps, mais la fin de la chaîne cinétique est votre emprise sur votre manche de marteau ou de hache. Si vous saisir pas la mettre en œuvre frappante étroitement, il peut tourner à l'impact, si fortes mains sont un must. À l'aide d'un marteau ou ax sera de renforcer et de développer vos avant-bras et certaines personnes réellement effectuent ces activités de travail manuel pour l'exercice. Frappe de précision dépend d'un bon objectif et avant-bras assez grandes pour balancer l'outil lourd directement à sa cible.

Deadlifting

Le soulevé de terre est un exercice de renforcement de la force, ainsi que le troisième et dernier ascenseur contesté en dynamophilie. Parce que deadlifting utilise pratiquement tous les muscles dans votre corps, des poids très lourds peuvent être soulevés. Toutefois, vous devez être en mesure de tenir la barre, qui nécessite et développe une puissante poignée et avant-bras musculaires. Le record du monde est de plus de 1 000 livres--et c'est une force grave avant-bras.

Bras de fer

converse cuir femme Bras de fer nécessite beaucoup de force de l'avant-bras comme concurrents essaient d'entrer dans une position avantageuse mécaniquement et appuyez sur leur main d'adversaires à la table. Cela peut entraîner plus gros muscles de l'avant-bras. Il n'est pas rare pour des lutteurs bras d'avoir un avant-bras plus grand que l'autre, bien qu'une approche équilibrée à la formation, dans laquelle les deux bras sont travaillés même, est le meilleure.

Commentaires ( 0 ) :: Laisser un Commentaire! :: Lien Permanent


A Propos

chaussure pas cher

Derniers Articles
Menu
Créer un Blog gratuit
Amis
Liens


Page 1 sur 12
Précédent | Suivant