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Tool Fitness

• 20/10/2014 -

Défi course

Cela fait quelque temps que je n’ai pas communiqué sur l’avancée de mon défi course. Si je n’en parle plus trop ce n’est pas que j’ai arrêté. Au contraire, je tiens désormais les 20 km (oui, je suis fière), je pense que la raison vient du fait que courir ne me semble plus être un exploit en soi. C’est devenu très naturel de courir et bien que je n’aie plus autant de temps je cours au moins une fois par semaine.

Mes petites astuces



J’ai lu de nombreuses astuces et techniques sur internet afin d’améliorer sa technique, son endurance, sa respiration. Après en avoir essayé plusieurs, je dois avouer être plus à l’aise lorsque je ne me force pas à adapter ma respiration ou mon pas. Si comme moi vous êtes débutant et que vous commencez à courir, je vous conseille donc de courir de manière naturelle. N’hésitez pas non plus à marcher si vous en sentez le besoin. Au début, je trouvais ça un peu honteux de m’arrêter pour marcher quelques minutes, avant de continuer à courir. Mais finalement, je courais plus longtemps en faisant ça, que lorsque je me forçais à continuer.

Je tiens à préciser que je n’ai rien d’une professionnelle de la course, j’ai débuté il y a un peu plus d’un mois seulement. Mes astuces ne sont que le fruit de mes ressenties.

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