 Accueil
|
Créer un blog
|
 Imprimer
|
 Au hasard
|
 Rechercher
|
 Chat
|
|
Jeux
|
 Manager
|
|
Accueil
|
Créer un blog
|
Imprimer
|
Au hasard
|
Rechercher
|
Chat
|
|
Jeux
|
Manager
|
| ||
| Psychothérapie |
| ||
|
BUTTERFLY HUG L’Etreinte / Bisou du Papillon Par Ignacio Jarero L’Etreinte du Papillon fut développée à l’origine par Lucina Artigas. L’Etreinte
du papillon est une Stimulation d’Attention Double (SAD), qui consiste
à croiser vos bras sur votre poitrine, de sorte qu’avec le bout des
doigts de chaque main, vous puissiez toucher la zone qui est sous
l’articulation de la clavicule et de l’épaule. Comment faire ? Les yeux peuvent être fermés, ou mi-clos regardant vers le bout du nez. Ensuite vous tapotez en alternant le mouvement de vos mains, simulant le battement léger des ailes d’un papillon. Vous respirez lentement et profondément (respiration abdominale) pendant que vous observez ce qui vient dans vos pensées et votre corps (consciences, images, sons, odeurs, sensations physiques et affects) sans changer, juger ou réprimer. Vous faites comme si ce que vous regardez sont des nuages dans le ciel. Cet exercice devrait être fait aussi longtemps que la personne le souhaite.  Sites de références www.emotionalrelief.org/articles/article-butterflyhug-jarero.htm PS: L'article a été volontairement expurgé de façon à ne prendre en compte que l'aspect pratique. _________________________________________________________________________
La stimulation d'attention double peut aussi être pratiquée sur le plan visuelle et auditif. (EMDR) Pour effectuer ce processus vous-même vous pouvez télécharger le programme d'auto-emdr à l'adresse suivante: http://www.practicemagic.com/progr [...] &_Back.exe | ||
| Poster un Commentaire |
| Entry 10 of 18 |
| Précédent | Suivant |