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Instant-EFT Qu’est-ce qu’Instant-EFT ? «
Instant-EFT » est né de l’intégration de la procédure standard d’EFT
dans le principe de fonctionnement utilisé par l’Instant-BSFF.
Autrement dit, c'est la possibilité d'obtenir les effets d'EFT
instantanément sans avoir recours aux tapotements. D’où cela vient-il ? Pour la petite histoire, le Dr Larry Nims à developpé la première version de BSFF à partir de l’EFT. Dans cette première version il fallait tapoter quatre ou cinq points seulement, mais tout en émettant différentes *intentions à chacun d’eux. Dans la seconde version, Instant-Bsff, Nims abandonne complètement les tapotements et reprend les principes de l’hypnose eriksonnienne, qui consiste à faire faire à notre subconscient certaines tâches pour nous. Nims abandonne également tout le côté rituel de l’hypnose et fini par instruire directement le subconscient d’une série de tâches qu’il lui demande de faire dès que nous lui en donnons le signal. *Exemple d’intention : J’élimines maintenant toutes les racines les plus profondes de la colère que j’ai à cause de ce problème. L’instant-EFT emploie le même principe d’automatisation de tâche qu’Instant-BSFF, mais au lieu d’y intégrer des intentions verbales , j'ai intégré des actes concrets comme l’EFT. (et d'autres encores) Ce, afin d’obtenir automatiquement les effets d’EFT sans avoir à tapoter. Cela veut dire que nous tapotons réellement qu’une seule fois lors de l’étape d’intégration de la procédure Ensuite celle-ci se réalise automatiquement dès que nous en donnons le signal. Ce principe d’automatisation est un processus que nous employons tous depuis très longtemps sans le savoir. A chaque fois que nous apprenons quelque chose, nous intégrons un savoir ou un savoire-faire qui est automatiquement restituer quand nous en avons besoin ou que les conditions qui se présentent, en tant que signal, exige de faire certaines actions qui sont déjà co-ordonnées. Comment procéder ? Cela se passe en deux étapes. 1 ère étape Lors de la première vous allez instruire, c’est-à-dire apprendre à votre subconscient, ce que vous voulez qu’il fasse pour vous et comment vous voulez qu’il le fasse. Il faut tout d’abord que vous choississiez un signal. Ce signal va simplement l’informer que c’est le moment d’exécuter la séquence EFT. Choisissez un mot combiné à un geste. Il est préférable que le mot exprime la finalité de votre intention : guéri, libère-moi, paix, sérénité, etc. Pour le geste choississez-en qui soit discret, de façon à ce que vous puissiez le faire n’importe où, n’importe quand et dans n’importe quelle circonstance. Exemple de signal : « Paix » tout en joignant le pouce à l’index. « Libre » tout en claquant de doigt ou faisant un clin d’œil. Une fois que vous avez choisis votre signal personnel, lisez une ou deux fois pour vous-même les Instructions au Subconscient afin de bien les comprendrent. Si vous ne connaissez pas la séquence standard d’EFT, il est préférable de bien l’apprendre avant de lire les instructions à votre subconscient. Lorsque vous êtes prêt, lisez-lui les instructions qui lui sont destinées à haute voix. Lorsque vous arriverz à l’endroit où il faut faire la séquence standard d’EFT, faites-là comme si vous vous concentriez sur un problème. Pour cela utiliser la courte phrase de rappel « Ce problème » exactement comme cela est présentés dans les instructions. Pour vous adresser à votre subconscient, il n’y a pas besoin d’être dans un état d’hypnose. Il vous faut juste sentir qu'en vous quelque chose vous écoute. Si ce n’est pas le cas, ce n’est pas grave, soyez-en certain, lui vous entends. 2ème étape Lorsque vous aurez fini d’instruire votre subconscient, vous n’aurez plus qu'à penser à votre problème et donner votre signal pour qu'il accomplisse pour vous cette séquence d’EFT automatiquement. Juste après avoir donner le signal rester concentrer sur votre problème quelques secondes. Puis retournez à vos occupations et revenez un instant plus tard sur le problème de départ pour vérifier s’il est encore présent. Instructions au Subconscient « Mon subconscient, c’est à toi que s’adresse ces instructions. Dès cet instant, à chaque fois que je penserais à un problème en même temps que je te donnerais le signal suivant : « insérer votre signal personnel » , tu exécuteras immédiatement et automatiquement pour ce problème, le processus complet qui va suivre. Cela veut dire, qu’à mon signal, tu feras pour ce problème, toutes les séquences de tapotements que voici, en même temps : Tapoter sur le point PK environs 15 fois tout en énonçant la phrase suivante : « Même si j’ai ce problème, je m’aime et m’accepte avec ce problème » Tapoter sur le point du coin du sourcil environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point du coin de l’oeil environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point dessous l’oeil environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point sous le nez environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point sous le menton environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point de la clavicule environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point sous le bras environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point sur le coin de l’ongle du pouce environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point sur le coin de l’ongle de l’index environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point sur le coin de l’ongle du majeur environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point sur le coin de l’ongle de l’auriculaire environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tapoter sur le point PK environ 15 fois tout en disant : « Ce problème.» Tout en tapotant le poitn de gamme, prendre les neuf positions suivantes : 1.Yeux ouverts « Ce problème » 2.Yeux fermés « Ce problème » 3.Yeux en bas à droite « Ce problème » 4.Yeux en bas à gauche « Ce problème » 5.Faire un tour complet avec les yeux dans un sens. « Ce problème » 6.Faire un tour complet avec les yeux dans l’autre sens. « Ce problème » 7.Chantonner « Ce problème » 8. Compter de 1 à 5 « Ce problème » 9.Chantonner Tu répéteras le processus complet en reprenant automatiquement chaque séquence à son début, et ce, autant de fois que cela sera nécessaire à ce que je sois complètement libéré du problème que je t’aurais signalé. Cela veut dire, que tu répéteras le processus complet, jusqu’à ce que ce problème ait complètement disparu de ma vie et ne provoque plus aucun inconfort à n’importe quel niveau de mon existence. A chaque fois que je te donnerais ce signal, pour n’importe quel problème que cela soit, tu supprimeras aussi, automatiquement et instantanément, toutes les pensées qui me poussent à croire que c’est impossible que cette méthode fonctionne, que cela ne marchera pas sur moi, qu’il faut y croire pour que cela marche, que cela ne marche pas pour ce problème là. Je te remercie mon subconscient de suivre toutes mes instructions, en étant aussi fidèle que possible à mes intentions. » Textes et technique « Instant-EFT » de Youri Badel Carte des points EFT
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TAT TAPAS ACUPRESSURE TECHNIQUE Etapes et directives de la Technique Prendre la pose TAT
Une
fois que vous aurez complété les étapes TAT, portez votre attention de
nouveau sur le traumatisme. Vérifiez pour voir si quelque chose vous
dérange toujours. Si oui, portez votre attention sur cet aspect, et
faites la pose TAT de nouveau pendant quelques minutes. Continuez ainsi
jusqu'à ce que plus rien de ce problème ne vous dérange, blesse, ou
semble coincé. Vous saurez que vous avez terminé lorsque vous pourrez
penser au problème et vous sentir libéré et en paix. Recommandations de Tapas Ne faites pas plus de 20 minutes de la pose TAT par jour. Buvez plusieurs grands verres d'eau les jours où vous faites la TAT. L'avis des praticiens Certains
praticiens ne sont pas à l'aise avec le discours "religieux" de Tapas
Flemming et préfèrent pratiquer en sautant les étapes avec les
"intentions". C'est notamment le cas d'un praticien* qui propose une
procédure tout à fait laïque et tout aussi efficace, que voici: 1) Trouver les mots (ou l'image) qui captent bien " le ressenti " de la situation sur laquelle vous voulez travailler. 2) Entrer dans la pose avec ces mots 3) Observez et accueillez ce qui vient . Plus précisément, l’intention est d'accueillir sans manipuler. 4) Pensées, images, sentiments vont et viennent... 5) Après un peu de temps, il y a un soulagement (soupir, par exemple) 6) Sortez de la pose. 7) Notez ce qui est là, maintenant. 8) Si besoin, répètez cette procédure une ou plusieurs fois. Sites de références www.tat-intl.com (anglais) www.wisdomofbeing.com/tapas.html (français) www.sophiemerle.com/Fondation-EFT/tat-tapas-acupressure-technique.php (français)
*anonyme pour l'instant.
http://www.tatlife.com/free/WORKBOOKS/FREE-TATworkbook-FRENCH.pdf | ||
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