La question de se sentir “débordé” est de plus en plus courante dans notre société.

Toutefois, il y a des parents, qui malgré leurs occupations très prenantes, parviennent à mieux gérer leur temps que les autres.

Je peux vous donner 5 pistes qui offrent de bons résultats.

Piste Gain de temps N 1 :

Chaque soir, vous allez mettre sur un post-il 5 priorités.

Il est fondamental que vous écriviez cela. Ensuite, vous devez les prioriser dans l'ordre.
Par exemple :

- Faires les courses de la semaine
- Contacter la maîtresse d'école
- Aider ma fille au devoir pendant 25 minutes
- Passer chez le médecin
- Réunion des parents d'élèves

cette fiche post-il sera écrite le soir. Pourquoi ?
Parce qu'il y a un travail subconscient qui s'opère et qui est bien connu des psychologues. En revanche, si vous le faite le matin, le cerveau n'aura pas le temps de traiter ces informations pour “trouver” les meilleurs moyens pour réaliser vos 5 priorités.

Piste Gain de temps N2

Très souvent des parents ne savent pas demander. C'est une grosse erreur.
Savoir demander s'apprend !
la notion de demander n'est pas toujours facile, car des mamans par exemple, n'osent pas demander (à leurs voisins, amis, familles).

Pourtant, il est possible de “partager”. Amenez un gâteau, proposez une invitation en échange, ou bien de garder leur fils à votre tour un autre jour.

Apprenez à demander !

Piste Gain de temps N3

Visualisez votre journée !

Cette technique donne de bon résultat. Elle vous prépare “psychologiquement” à son bon déroulement.

Prenez une pause de 10 minutes (qui vous sera rendu au centuple) en imaginant mentalement (fermez les yeux) votre journée dans vos 5 priorités.
Voyez son bon déroulement. Etapes par étapes. Mettez-y des détails. Par exemple, que vous tenez votre “timing”.

Je vous conseille de faire ce petit exercice à un moment de pause. Il y aura ainsi un travail de “programmation mentale” de votre journée. Vous serez étonné(e) de constater que lorsque vous effectuez ce petit exercice mental, vous serez plus maître (esse) de votre temps.

Piste gain de temps N4

Dépister les “dévoreur de temps”

Dans votre journée, si vous deviez faire un inventaire “objectif” de tout ce qui vous dévore votre précieux temps, vous seriez sans doute effaré(e).

Cet inventaire va par exemple mettre en évidence que vous avez quelques habitudes (inutiles) qui peuvent être modifier.

Exemple !

- Vous constatez que vous passez 10 minutes à regarder une émission sans importance chaque jour. A éliminer ! 10 minutes de gagné.

- Vous avez tendance à patienter devant la salle de gymnase de votre fils. Transformer cette attente en lecture d'une formation que vous remettez à jamais. Imaginez chaque semaine, 15 minutes X 40 semaines …?!?! Que de temps mis à profit si vous l'utiliser pour vous former.

- Rien ne vous empêche de vous laver les dents sous votre douche. 5 minutes de gagné.

- Avez-vous bien étudier votre itinéraire. ne pouvez-vous pas éviter des aller/retour ? Vérifiez bien cela. Parfois on passe et repasse au même endroit, alors que l'itinéraire bien pensé peut vous faire gagner du temps ?

- Mettre de l'ordre est la base du gain de temps. Beaucoup de temps passé inutile est gaspillé dans des recherches de clefs, d'objets, de papiers etc.

Si vous mettez - systématiquement - de l'ordre dans vos affaire, ce sont des minutes précieuses de gagné pour vous.

Piste gain de temps N5

Donnez-vous un temps limite !

Je ne veux surtout pas vous mettre “la pression”, alors que votre vie est déjà “survoltée”. Ce que je veux dire par “un temps limite”, c'est de se fixer un temps pour chaque tâche quotidienne.

Pourquoi cela ?

Le cerveau à cette capacité de “trouver des solutions”. Il semble bien que le processus créatif peu être mis utilement à profit pour vous permettre d'être une maman (ou papa) plus efficace.

Quand vous avez un “travail” à effectuer (rangement de la chambre, courses au supermarché, coup de fil à passer aux parents, on ne se donne pas assez de limite de temps. or, il est démontré que les “gros” gaspilleurs de temps sont là …

A partir de maintenant, quand vous ferez un tâche particulière, donnez-vous une limite de temps. Sans cherchez à vous stresser, mais au contraire pour mieux gérer votre temps.

Si vous le faites vraiment, vous constaterez que votre cerveau aura fourni des idées, des solutions, des innovations qui vont vous aider à effectuer ce que vous devez faire… avec beaucoup d'efficacité .. et dans les temps impartis.

Je vous souhaite ainsi (mamans et papas débordés) de gagner du temps
avec ces 5 conseils.


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L'auteur Didier Pénissard est Coach en gestion du stress
http://www.gagner-du-temps.info
http://www.developpement-personnel-club.com

Source: http://www.contenulibre.com/121-etre_parent

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La confiance en soi est importante dans toutes les situations de la vie. Que ce soit un adulte ou un enfant ou un étudiant, tout le monde peut se retrouver avec des tâches lourdes à achever, et la confiance en soi est nécessaire afin d'exécuter ces tâches avec succès.

Prenez le cas des étudiants au lycée.. Avec tant de sujets, ils doivent faire face à beaucoup de stress malgré leur jeune âge. Épreuves en classe, débats, devoirs de fin de trimestre, présentations… la liste semble interminable. Avoir la confiance en soi aide les étudiants à subir le stress, que ce soit au collège, au lycée ou à la fac, en créant une fondation solide sur laquelle ils peuvent construire leur futur.

Le facteur le plus important qui détermine la performance des étudiants à l'école n'est pas l'intellect, ni l'énergie ou le talent. C'est le niveau de confiance en soi de l'étudiant qui lui permet d'utiliser son talent, son énergie et son intellect au maximum! Voyons comment la confiance en soi fait progresser les étudiants.

--- Les étudiants pleins d'assurance arrivent à mieux suivre leurs cours

Les étudiants pleins d'assurance sont capables de porter plus d'attention aux explications du prof dans la classe, tout comme ils développent une volonté inhérente de réussir et de surpasser les autres. Ils sont capables de mieux se concentrer et n'hésitent pas à poser des questions. Poser des questions en classe exige un certain courage, surtout si on doit se lever et interrompre la classe pour poser la question. Il faut une bonne dose de confiance en soi pour faire cela.

--- Ils se font plein de copains

Les étudiants pleins d'assurance se font des amis plus facilement et prennent part aux discussions avec leurs camarades de classe. Ce genre de participation leur offre une plate-forme pour comparer leur connaissance avec les autres étudiants. Les discussions apportent aussi plusieurs de points de vue afin d'enrichir la connaissance.

Être à l'aise dans un groupe ou dans plusieurs groupes les aide à obtenir les dernières informations sur leurs intérêts divers. Les logiciels dernier cri qui peuvent les aider, un certain livre qui peut leur apporter plus de savoir, un CD interactif tout récemment publié, un invité spécial au séminaire sur les choix de carrière, les bourses d'études de plusieurs universités, les bourses pour certains cours et ainsi de suite... Ils sont toujours bien informés des occasions qui se présentent à eux et cela les aides à diriger leurs efforts pour atteindre des cibles spécifiques pendant que d'autres étudiants restent à l'écart, sans trop savoir quelle voie emprunter.

Les élèves confiants sont aussi capables de maintenir le calme pendant qu'ils répondent aux questions, que ce soit à l'examen ou pendant des présentations, et par conséquent font moins d'erreurs de compréhension et assimilent plus vite leurs cours.

Il est très important pour les étudiants de savoir que leurs résultats scolaires dépendent de ce qu'ils font et pas de ce qu'ils sont. Peu importe l'intellect d'un étudiant, il est noté d'après ce qu'il écrit sur sa feuille d'examen. Une petite nervosité, de l'hésitation, et un manque de confiance peut causer de la confusion dans l'esprit de l'étudiant et l'empêcher de s'attaquer aux questions les plus simples. Cependant, un étudiant confiant est plus apte à garder son calme et est capable de répondre des questions qu'il n'a même pas préparées! Telle est la magie de la confiance en soi!

--- Le succès attire encore plus de succès

Les bonnes notes obtenues en examens, les applaudissements pendant les présentations, l'appréciation du prof et du sexe opposé (ne négligez pas ce grand amplificateur de la confiance!) augmentent la confiance, ce qui aide les étudiants à franchir les épreuves futures avec encore plus de succès.

Une fois appréciés, ces étudiants oublient leurs concurrents et se sentent à l'aise. Celui qui a goûté à l'appréciation et à l'acceptation se sent encore plus confiant. Ces étudiants travailleront plus dur pour être toujours parmi les meilleurs. Le succès devient une habitude pour ces étudiants. Et pourquoi pas, ils sont armés pour faire face à toutes les adversités grâce à leur confiance en soi !


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Pour augmenter la confiance en soi, Thomas Bekkar vous recommande de lire "Comment Maitriser la Timidité et le Trac" par le Docteur René Fauvel et "La Maîtrise de Soi-Même" par Émile Coué.

Source: http://www.contenulibre.com/121-etre_parent

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